抗疫溫故知新 - 社交、工作篇

第三波疫情比第一、二波更兇猛,偏偏我們香港人同台灣人一樣是最早進入抗疫狀態,來到今天早已有抗疫疲勞,每天都在想,究竟幾時完…..尤其進入炎炎夏天,子女又放了暑假,往日總是帶著小朋友出外出遊現時都只得屈在家中….. 如果大家都有這樣的心態,請大家想一想我們有幸還在呼吸,很多人已經沒有這個機會了。請好好珍惜,讓我們一重溫抗疫知識吧。

 

避免聚餐或慶祝活動

(souces:星島日報)

新冠病毒主要病徵包括發燒及咳嗽,部分病情嚴重患者會出現呼吸困難等徵狀。疾病通常透過呼吸道飛沫或直接接觸帶菌者傳播,現時推斷,潛伏期一般為1到14天,最常見是5天左右。

為減低疾病在社區傳播風險,我們應減少外出,避免聚餐或參加「慶祝活動」等,見面時請避免握手,盡量與他人保持適當社交距離。如果人們必須要出外或聚會,就必須彼此相隔2米(6.5英尺)以上的距離。

(sources:kachwanya.com)

工作方面,港府早前宣布,7月20日起政府部門只會提供緊急和必須公共服務,40%公務員會在家工作,安排暫定實行至下周日(26日)。政府指希望僱主彈性處理僱員的工作安排,例如實行彈性上班時間、避免大型會議。我說最理想的安排當然是在家工作啦。

台灣數位政務委員、被美國《外交政策》期刊評為「2019年度百大全球思想家」的唐鳳[11],擁有超過20年的遠距工作經驗,與現時的在家工作很相似,可以聽聽她的經過。她指出設定時間上的邊界很重要,她一直採取「番茄時鐘法」,即在家工作時,以25分鐘為一個長階段,專心做事,再用5分鐘的短階段做其他雜事或是休息,每小時有兩次循環。她認為,如果打工仔能設定這樣的邊界,便不會出現腦海在想其他事情,卻被迫要處理某件事,結果兩邊都處理不好的情況。

個人及環境衛生十分重要

(sources:askthescientists.com/)

洗手: 雙手會接觸很多地方,不止自己接觸到病菌,更會傳播開去,請經常保持雙手清潔,尤其在觸摸口、鼻、眼或進食前;在如廁、觸摸扶手、門把等公共設施、咳嗽或打噴嚏後;打噴嚏或咳嗽時,應用紙巾掩蓋口鼻,把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內,然後徹底清潔雙手

洗手時以梘液搓手最少20秒,用水過清梘液並用抹手紙拭乾。清潔雙手後,避免再直接觸摸水龍頭(例如關水龍頭時,先用抹手紙包裹)。如沒有洗手設施,而雙手亦沒有明顯污垢時,可暫時使用含70%至80%的酒精搓手液潔淨雙手

(sources:soranews24.com/)

口罩:當出現呼吸道感染病徵,應戴上外科口罩,不應上班或上學,避免前往人多擠迫的地方,及盡早求醫;乘搭交通工具或在人多擠迫的地方逗留時,應佩戴外科口罩。市民亦應注意如何正確佩戴口罩,包括在佩戴口罩前及脫下口罩後清潔雙手。

(souces: HK01)

水渠:經過沙士一役的香港人很清楚,洗手間、廚房的水渠管是防止細菌入屋的其一要塞。妥善保養排水渠管,並定期(約每星期一次)把約半公升清水注入每一排水口(U形隔氣口),以確保環境衛生;所有地台排水口在不使用時應蓋好;廁時注重衛生,先將廁板蓋上才冲廁水,以免散播病菌。

1:99 漂白水清洗

最少每星期徹底清潔家居一次,可使用1比99稀釋家用漂白水清洗非金屬表面,待15至30分鐘後,再用清水清洗;金屬表面則可用70%火酒清潔消毒

當物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時,應先用吸水力強的即棄抹巾清除可見污垢,再用適當消毒劑消毒受污染及附近地方。非金屬表面可使用1比49稀釋家用漂白水清潔消毒,待15至30分鐘後,用水清洗並抹乾;金屬表面則可用70%火酒清潔消毒

最後:心理如常

(sources: pinterest)

免疫系統與心情有很大的關係,越內心平靜、免疫系統越好,請大家保持日常的健康生活模式,即使被困家中,我們仍可以自窗口看到藍天白雲,最後送上蘇大鬍子的名句:「惟江上之清風,與山間之明月,耳得之而為聲,目遇之而成色 詞解 。取之無禁,用之不竭。是造物者之無盡藏也,而吾與子之所共適。」難關只是一時,心境才是永恆。

樂選講者

有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。

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