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濕疹中醫食療推薦2022:
消委會邀中醫講解食物名單!宜清淡忌濕熱
濕疹中醫食療推薦有甚麼?於最新一期選擇月刊內,便邀請了中醫分享濕疹食療。同時亦為各位濕疹患者提供了預防濕疹的4大生活貼士。不想濕疹復發?想知濕疹患者在做運動時,應需注意甚麼事項,下文將為大家講解。
中醫預防濕疹4大貼士:
要防止濕疹復發出現,中醫認為可以從飲食及改善生活習慣入手:
貼士1.防濕疹 戒口戒食濕熱燥熱食物
中醫認為濕疹患者應戒食發物、難消化食物、生冷食物及濕熱與燥熱食物,具體例子,詳列如下:
濕疹患者戒食發物名單:
- 貝殼類;
- 竹筍;
- 蟹;
- 羊肉;
- 茄子;
- 鱔魚;
- 蝦;
- 鵝肉;
- 韭菜;
- 鰻魚;
- 牛肉;
- 茄子。
濕疹患者戒食難消化生冷食物名單:
- 糯米;
- 魚生;
- 凍飲;
- 芋頭;
- 牛奶。
濕疹患者戒食濕熱燥熱食物名單:
- 榴槤;
- 菠蘿;
- 煎炸食物;
- 荔枝;
- 朱古力;
- 蜜桃;
- 龍眼;
- 辣椒;
- 胡椒;
- 芒果;
- 含酒精食物。
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貼士2.防濕疹 中醫建議早睡排毒
此外,中醫亦建議濕疹患者應養成早睡習慣,中醫理論認為,晚上11時至凌晨3時,只有熟睡,身體才可進行修補及排毒工作。若然經常捱通宵,睡眠不足,身體毒素便難排出,令濕疹問題難以改善。
貼士3.保持愉快心情 樂觀思想
保持輕鬆愉快心情,對改善濕疹病情亦有幫助。中醫指,當人長期處於精神緊張憂慮或工作壓力大的狀態,便會「肝氣鬱結」、「肝火旺盛」,傷及脾胃,繼而影響身體排濕功能,導致濕疹。所以,培養正面樂觀思想是非常重要。
貼士4.多運動出汗 排毒袪濕
如何可以更易入睡,兼令心情暢快及舒緩壓力?方法是多做運動。中醫表示運動可以令血氣順暢,同時身體出汗亦有助排濕去毒。當然,濕疹患者在進行運動時,亦應注意以下事項,以防汗水對濕疹皮膚造成不良影響。
濕疹患者進行運動時需注意:
- 應安排休息時間,以防體溫不停上升;
- 使用冰凍毛巾,或成分天然的噴霧為皮膚降溫;
- 休息時,應趁機以軟身毛巾吸汗,以防汗水中的鹽分對皮膚帶來不良影響;
- 多飲水,減少汗液中的鹽分。
濕疹患者進行運動後需注意:
- 以軟身毛巾吸汗,若然不能立即回家洗澡,可先換上潔淨衣物;
- 回家後,立即沖走汗液,但水溫勿太高,以防對皮膚帶來不良影響;
- 應注意沐浴產品有否帶有致敏化學成分;
- 沐浴後塗上保濕產品,鎖緊水分,防止皮膚乾燥。
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濕疹中醫食療推薦
以食療來說,中醫建議濕疹患者飲食宜清淡,多吃食物如:
- 馬鈴薯;
- 赤小豆;
- 紅豆;
- 蓮子;
- 杞子;
- 紅蘿蔔;
- 粟米;
- 豬肉;
- 三文魚;
- 薏米;
- 眉豆;
- 節瓜;
- 淮山;
- 鯪魚;
- 芡實;
- 扁豆。
濕疹皮膚過敏測試 無痛無血
處理濕疹問題,當然是預防勝於治療。理想做法,是盡早找出可令個人濕疹發作的物質,例如是食物、毛髮,甚至是化學物品!市場上不少機構均有提供這類濕疹過敏原測試服務,且有些更是無痛、無血、無創,適合怕痛怕血人士使用。倘若想了解更多相關服務詳情,不妨可按一按以下連結。
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文章出處:eBooking預訂網
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卡比
食量同卡比獸一樣大,夢想:食、玩、瞓、煲劇、旅行無限 loop。
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