無力無感無動力? 立即用1 分鐘測試是否抑鬱症

抑鬱症聽上去既遠且近,很多名人紅星都因為抑鬱症而離開,但其實這個病普通人都可能患上。抑鬱症的初期病徵更是很普遍:根據世界衛生組織對抑鬱症的定義,若心情鬱悶,喪失興趣,而且失去精力,連續兩星期也乏力少動。出現焦慮症狀,睡眠和食欲紊亂,並可能喪失自尊心或產生負罪感,注意力不易集中等等徵狀,就可能就患上抑鬱症了。美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的 David D·Burns 博士設計出一套抑鬱症的自我診斷表 “伯恩斯抑鬱症清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。

抑鬱症常見嗎? 香港已有30萬患者

根據港大醫學院公共衞生學院「愛+人」隊列研究團隊發現,從2009年至2019年的10年期間,由於發生了多次重大社會事件,以致全港的疑似患有抑鬱症的患病率由2011年至14年間的1.3%,上升至19年的9.1%;而有自殺想法的比率,在短短10年間更增加了3.5%。醫院管理局的資料亦顯示本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。

一分鐘抑鬱症測驗

近兩星期內有發生過以下的事情嗎? 請在符合你情緒的項上打分:「完全沒有」:0 分 「幾天」:1 分 「一半以上的天數」:2 分 「近乎每天」:3 分

1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

2、泄氣:你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以爲是一個失敗者?

4、自卑:你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?

5、內疚:你是否對任何事都自責?

6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

8、對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動機:你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

10、自我印象可憐:你是否以爲自己已衰老或失去魅力?

11、食欲變化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

12、睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

13、喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

14、疑病症:你是否經常擔心自己的健康?

15、自殺衝動:你是否認爲生存沒有價值,或生不如死?

分數解讀

0-4分:沒有抑鬱症;

5-10分:偶爾有抑鬱情緒;

11-20分:有輕度抑鬱症;

21-30分:有中度抑鬱症;

31-45分:有嚴重抑鬱症

不開心很常見,抑鬱症都是,有需要請找朋友或專業人事傾訴,就好似感冒會看醫生食藥一般,情緒生病了,找人幫手亦是常事吧。

24小時求助電話:

生命熱線:2382 0000

明愛向晴熱線:18288

撒瑪利亞防止自殺會:2389 2222

醫院管理局精神科電話諮詢服務:2466 7350

樂選講者

有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。

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