被叫姨姨叔叔? 十個初老跡象 配送 解決方法

 

這十年來做過的事能令你無悔驕傲嗎? 霎眼間這首<十年後的我>已經是2006年出的歌,當年的你幾多歲呢? 今日的你,出門口會被叫姐姐哥哥,還是姨姨叔叔? 平日喜歡飲熱水還是凍水呢? 出門會帶條絲巾怕冷氣凍嗎? 人到某個歲數,便有機會出現以下初老現象,立即睇睇你有了嗎? 文末有解決方法噢。

1. 以前愛買平貨,現時更重品質

愈來愈喜歡網上購物,但淘寶不再是你的網購首選,和朋友之間經常交換link。不再因為便宜便胡亂買,而是要經過一番比併、格價和參考評價,以及究竟是不是有用,與家中其他物品的Style配不配合,再決定是否要放進購物車。

2. 開始明白爛GAG金句

「很重要的事情說三次」、「講就天下無敵、做就無能為力」呢種句式開始出現在口邊,當聽到「講真呢」、「又唔見」,有時想開口跟但是總覺得用得不著精髓,說出口自覺尷尬,聽那個也覺尷尬,變成都是說回自己的話言。又開始細味意會到老媽子口中的金句,「有錢佬唔行夜街」(麻雀贏家不會隨便搏牌)、「三更窮、五更富」。

 

3. 注重保暖養生

出街吃飯開始改喝熱飲,包包裡隨時有一條圍巾,冷的時候備用,雨傘同樣,即是以前常常取笑的C9三寶,更會開始留意一些養生美顏的文章,到了冬天,穿衣服也不再以漂亮為主,最重要是保暖保暖保暖。

4. 皮膚變差

(Sources: she.com)

皮膚老化騙到人騙不到自己,曾經在煩惱應如何消滅暗瘡,可是現在卻在煩惱如何消滅皺紋。隨着年齡增長,膠原蛋白逐漸流失,肌膚出現細紋時,是時候該勤力塗保養品了,否則皺紋一旦出現就難以恢復原狀。細紋以前不明顯,但現在眼周、嘴邊開始出現;以前不管熬夜到多晚,都很自豪沒有黑眼圈和眼袋,現在 就算沒熬夜、睡飽了,可是眼下還是出現一圈黯沉和揮之不去的眼袋。

5, 話題改變

以前一班女聚在一起總是說喜歡那類型男生、或者你我她的戀情發展,現在聊天是家庭、小朋友(健康、教育升學)、投資理財、保險….以前覺得很無趣的話題現在覺得很實用。

6. 容易痠痛、疲倦

偶爾運動一下全身像被打一身,痠痛個好幾天,關節也比以前更容易不舒服,起立蹲下都還要唉唷一下。非常易倦,以前上山下海,現在連出去玩一會就累到要找地方坐坐,或是沒做什麼事只是出街走一個圈,便覺得體力耗盡,必須要在家休夠三四五天。

7. 穿着打扮以舒適自在為主

(sources:thefemin)

與少女時代的小背心迷你短說再見!開始發覺短裙不再如此適合自己,表層會想擔心短裙會走光、腿型不好看,其實是覺得太凍不夠暖。不會再介紹他人覺得自己是不是很美很型,無印、Zara、Hermes 等無logo 的衣物服飾最合心水,最重要舒服自在。

8.  記憶力變差

以前不說過目不忙,但是都能精準做到功課、工作,但現在不管什麼都很容易忘記,必須要活用電話提示功能。

9.突然愛上煲劇,尤其是純愛劇

(sources: netflx)

以前覺得阿媽才會睇韓劇,現在見到網上介紹會不自覺點入去,甚至通宵看完,然後看完後,會有一種空虛感,開始搜尋更多的純愛劇放入清單中慢慢追,以彌補自己現實中不夠浪漫的愛情。

10. 頻尿+便秘
不只是半夜起床上廁所,連白天也頻繁去跑廁所,特別是男性,較有膀胱無力的困擾,因攝護腺肥大,身體憋不住更多的尿液,以致增加上廁所的頻率。不僅如此,上班族、外食族,時常加班、飲食口味重,容易加速腸道肌肉老化,腸道壞菌增多,消化不良,導致便秘。

解決方法:好好愛自己

1. 吃適合自己的食物

不再吃一些身體不適合的食物,再選擇一些天然蔬果萃取富含營養成分的食品作整體改善,當然有些人身體太寒不宜食生果,要學會由身體選食物:

(sources:pexels)

車里子:富含花青素,其中所含的鐵、鎂、磷、鈣、鉀等礦物質,含量較一般水果還要豐富。
藍莓:藍莓的營養價值與功效藍莓曾被美國「時代雜誌」推薦為十大健康食品之一,含有 15 種以上的花青素。
提子:富含多酚類植物營養素,研究指出多酚類有助於維持健康。
石榴:除了富含豐富的維生素、礦物質外,並具有抗氧化成份,被譽為「水果中的紅寶石」。
巴西梅:深紫色的巴西梅有「皇家寶石」之稱,由於營養成分高,亞馬遜地區居民十分崇尚這種水果。

針對性的食物:

皮膚變差:維生素A(菠菜)、維生素C(奇異果)、維生素E(小麥胚芽)

記憶力衰退:木脂素(穀物類)、維生素B12(蜆)

頻尿:水取代飲料

便秘:膳食纖維(葉菜)、乳酸菌(無糖優酪乳)

關節退化:膠原蛋白(豬皮)、維生素E(堅果類)

2. 養成良好的生活習慣

早睡早起、不抽煙、戒啤酒轉紅酒、經常做運動,提升自己的身體機能,雖說是老生常談,卻真的有效

3. 接納自己、積極改變

接納每一個自己,不同的人生階段會出現不同的情境、人事物,享受每一個moment, 即使發現又多了一條白髮,先接受它,再想想是否需要染髮或食多些黑芝麻,先接受現實,再改如何改變,正面積極面對自己的人生。

樂選講者

有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。

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