【女生都有脫髮傾向?】脫髮成因、急救、根治及護髮產品介紹

以前以為甩頭髮是男人的圍爐困擾,但近年這個問題已擴展到2、30歲的女生頭上!筆者在家吸塵時見到一大堆頭髮便感到心痛,加上前額至頭頂的頭髮變得稀疏,使分界漸闊,這正是女性脫髮的特徵… 一起研究脫髮主要成因以及解救方法!

脫髮三大成因

(sources:urbanlifehk)

一般來說, 一般人有70,000至100,000條頭髮,每平方厘米的頭皮有100-120條頭髮,我們每天脫掉50至100根頭髮,只要毛囊健康未受損害,大部份都會再次長出。如果大量脫髮,使頭髮的密度每平方厘米少於50條,頭髮便會明顯變得稀薄,甚至光禿。筆者歸納出女性三大脫髮的身體成因以及對症方法。

1)內分泌失調

內分泌失調的成因有很多,好似懷孕、壓力、月經紊亂、更年期等等。

對治方法:

懷孕或產後——與營養吸收有關,可以注意吸收蛋白質。因蛋白質是構成毛髮的基本成分,缺乏的話,可致脫髮或頭髮易斷,而蛋白質一般可從豆類及肉類攝取。

壓力——為身體舒壓,壓力形成因內在情緒,令到身體的肌肉緊張收縮,我們可以令身體短暫方鬆,讓加快血液、營養流通,例如做熱石推拿、浸熱水浴等等,以熱力幫助我們放鬆身體。

月經紊亂、更年期—— 此類人士可尋求中醫或西醫的協助,因為願意承認並對症下藥,便會找到可以幫到你的醫生。

 

2)血氣不足

中醫的角度,女性血氣不足十分常見,成因可能是不良飲食習慣(常常飢餓或過飽、飲食不定時、吃冰冷、刺激食物等)、失眠或睡眠質素差及沒有運動習慣、過度勞累等。

(sources:kknews)

血氣不足在中醫的角度,認為「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,脫髮問題與肝、腎有密切關係,簡單來說,即是肝腎未能造足夠的血(營養)帶到全身,包括頭部,因此未夠血氣便令生髮的速度減慢,這類人士通常連帶面色蒼白、皮膚出現粗糙,暗沉、手指甲的半月位置較細、手腳冰冷等。

對治方法:

不良飲食習慣—— 改善飲食習慣,定時定量、飲食清淡及減少精製、生冷食物

失眠或睡眠質素差——睡前聽安眠音樂;使用薰衣草、橙花、羅馬洋甘菊、岩蘭草、檀香香薰/精油;冥想,令到釋放情緒。

(sources:kurashitokaori)

沒有運動習慣——建立運動習慣,由短時間做起,例如每天熱身體操,加速血液運行

過度勞累——休息、休息、休息。身體健康比其他一切都重要吧? 

食療:枸杞+水,性質溫和,可以每天焗熱水飲。芝麻、黑豆,黑色食物入腎;黑芝麻更具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。

 

3)頭皮被損傷

秀髮需要細心照顧,頭髮是由蛋白質組成,若洗頭時水溫太高及時間太長都會破壞蛋白質,建議洗髮的水溫勿超過攝氏40度,並要在10分鐘內完成。亦不應經常轉用洗頭水或護髮產品,因有機會刺激頭皮及令毛囊閉塞。如果洗髮產品裡的矽含量太高,長期殘留在頭皮毛孔處,有可能引起頭髮脫落的危機。雖然,矽在一般情況下都是惰性的、無毒的,不會對頭髮有主動的侵略作用,但如果擔心過多的矽會堵塞毛孔,選用無矽的洗頭水就不會出現這個問題。

(sources:nmplus)

洗頭時要留意頭皮部分亦應以洗頭水泡沫搓揉及用水沖洗,而非直接將洗頭水與頭皮接觸;另外,若洗頭水所產生的泡沫量多,產品或許添加了濃度較高的表面活性劑,若濃度過高,可能會過度清潔髮絲和刺激頭皮,有可能加劇頭髮乾旱的問題;指甲過長來抓頭髮及用風筒貼着頭皮吹髮,都有機會傷害頭皮層,染髮者亦忌常轉牌子及顏色,以免頭皮過敏。

 

2個月生髮急救法:「漩渦指壓」整體方式

日本GURUGURU整體池袋院長、整體師荒木純夫表示,他自創的「漩渦指壓」整體方式,可能幫助改善落髮問題、甚至讓髮量增加。

(sources:cjnext)

荒木純夫表示,在他多年的經驗中,頭髮漸漸變細的人有一個毫無例外的共同點:脖子僵硬。脖子僵硬會造成血流停滯,養分不容易輸送到頭部,導致頭髮無法健康成長而變細、容易掉髮。

因此荒木純夫建議,按摩、放鬆脖子左右兩側的「胸鎖乳突肌」,有助同時放鬆枕部和顳部肌肉、改善頭皮血流,再加上直接刺激頭髮生長的頭頂、頭部側面,進一步促進微血管的血流,更能使養分更容易輸送到頭髮,進而達到防止落髮效果。

做法:

1) 單手掌心放在頭上,用手掌以1秒3~4圈的頻率在頭頂上畫圓,讓頭皮略微移動,持續做10秒。

(sources:cjnext)

2) 雙手掌心放在頭部側面,同樣畫圓10秒。

(sources:cjnext)

3) 右手除了拇指以外的4隻手指,放在左側脖子上,輕輕地來回移動皮膚,持續10秒再換邊。

4) 右手放在左邊鎖骨處,來回移動皮膚,持續10秒再換邊。

荒木純夫表示,他有一位40幾歲患者原來有頭髮細薄的問題,從側面就能輕易看見頭皮;在持續按摩2個月以後,不但整體髮量增加,後腦處的頭髮,也能完全遮蓋住頭皮、看不出頭皮的顏色了。

 

護髮產品介紹

網上很多人推薦的兩款產品,尤其是50惠,很多女性朋友都介紹,大家有興趣可以看看:

50惠養潤育髮精華素 160ml 

由日本研發,蘊含50種養潤成分包括人參、蠶砂、地榆、透明質酸及當藥等,經日本測試,能於4個月內減少32%掉髮;Pro-VB5誘導體結合當藥及蠶砂精華,可激發毛囊活力,刺激休眠中的髮根迅速成長,而高麗人參、牡社丹根及冬蟲夏草精華則能促進頭皮血液循環及提升頭髮密度。

SUSANNE KAUFMANN抗衰老頭髮精華素 

(sources:beyorgbeauty)

高效的頭髮精華素能令頭皮回復健康,改善頭髮生長。植物性及咖啡因配方,可明顯改善頭髮生長問題,配合植物性維他命B、C、E 及H,為頭髮注入營養。而活性植物成分如含蠶絲、錦葵及小麥胚芽,能滋潤及鎮靜頭皮。使用可按需要將精華素塗抹在頭皮上,輕輕按摩,待10分鐘或過夜。

樂選講者

有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。