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鼻過敏、感冒旺季:立秋養生主「潤燥」 三招提升抵抗力
天時暑熱,很多人不留意原來立秋已過,秋氣漸入,亦代表進入了呼吸道、肺部相關的疾病旺季。如果我們的飲食不變還有如盛夏之時,便很容易有鼻過敏、流感等病了。究竟立秋後的飲食方向是怎樣?怎樣做才可善用節氣轉變令身體更健康?
秋天養生主題:護肺
秋天的五行屬金,中醫上與肺部相關,因此秋天會出現很多與肺部、呼吸道相關的疾病,例如流行性感冒,而本身有慢性鼻炎或過敏性鼻炎的人士,這時亦很大機會加重病情。
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肺又與心情、情緒相關,不開心、憂鬱的人很易在立秋後更加悲傷,此時進行以下三招加強護肺,有助身心健康:
一)戒辛喜酸 白色食物可多吃
秋季養生的關鍵「潤燥」,正好對應大多偏平、涼的白色食物,能健肺爽聲,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,增加免疫力;而容易加重秋季時候的燥熱,使得嘴唇乾、口渴、喉嚨痛、去水利尿的食物就要減少,反之可以生津補水的食物可以多吃!
合宜食物:
白色食物:梨、白木耳、蓮子、山藥(淮山)、豆漿、蘿蔔、蓮藕、馬蹄、百合
酸味食物:蘋果、檸檬、柚、楊桃
其他生津潤肺食物:芝麻、蜂蜜、北蟲草、桔梗、薄荷、魚腥草
不宜食物:
利尿食物:綠豆、咖啡、茶、酒
辛辣食物:蔥、薑、蒜、辣椒、韭菜、花椒
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二)日常保健按陰交穴 加強保養刮痧拔罐
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秋天的心情重「收養」,保持內心寧靜,可以做慢跑、散步、瑜珈等運動,有助排解內心的悲傷不順,另外亦可多按陰交穴。
按陰交穴:消脹、收引濁氣
任脈的「陰交穴」位於下腹部正中線肚臍中下1寸處,是任脈、衝脈、足少陰腎經交會。陰交穴意指任脈氣海穴傳來的熱脹之氣,與沖脈夾腎經而行的上行水濕之氣在此交會,故名陰交穴。
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當氣血行至陰交穴,乃陰陽相交之際,人體的整個循環會改變,要由陽氣當令轉為陰氣當令,此時按穴,有消脹、收引濁氣之效。
按陰交穴合宜做法:
- 每日早晨和晚上按揉陰交穴位、每次按揉1-3分鐘
- 若腹瀉、腹脹時,可輕揉陰交穴3-5分鍾來減輕不適感
刮痧排濕熱邪氣
立秋期間濕氣燥熱俱重,刮痧可行血去瘀,有利於濕熱邪氣的排出;而拔罐則可產生刺激充血,排出濕熱淤毒。
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三)加強抵抗力 生物共振
生物共振原理是新一代治療身體慢性病、加強抵抗力 的方法,無需服藥,治療方法非入性。
通過物質波共振比對,特定的物質信息數據可通過設備還原成物質波,放大導入到人體進行調理治療。這些過敏原信息會反向導入人體,抵消人體內過敏原物質信號,進而減輕其引起的過敏免疫反應,消除過敏症狀、增強抵抗力。
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樂選講者
有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。
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