胃酸倒流解決方法：
戒口戒煙、改善睡覺姿勢及飲食習慣
胃酸倒流解決方法 有什麼？胃酸倒流英文為Gastroesophagealacidrefluxdisease（GERD），學名胃食管反流病，是一種常見的消化道疾病。具體來說，就是胃液從胃中湧向食道，有些患者更會嘔出酸水。雖然胃酸倒流患者以年長人士居多，但近年患者亦有年輕化趨勢，若然不加重視，除影響睡眠質素，更可令食道發炎出血，增加患上食道癌機會。
胃酸倒流成因
胃酸好好在胃內，為何會流出來？原因是有道阻隔胃酸的「門」失靈，打開了！
在食道與胃之間，存在著一組稱為下食道括約肌（loweresopI’mhagealsphincter）的肌肉，亦即是剛先提及的「門」。當我們吞下食物時，門會打開，讓食物進入胃內消化。隨後，便會關上，以防胃液及胃內食物流出，令大家嘔出來。
倘若下食道括約肌出現鬆弛，門便完全關不上，胃液便會流出來。又因為食道內並沒有黏膜保護，故胃液流出時，胃酸倒流患者會出現胸口灼痛。
胃酸倒流高危族有哪些人？
- 有睡前吃東西習慣之人士；
- 飲食不定時，吃得太快或太飽人士；
- 飽飯後坐沙發或躺著之人士；
- 有吸煙及酗酒習慣的都市人；
- 生活及工作壓力巨大的上班族；
- 過於肥胖人士；
- 孕婦；
- 長者；
- 患有食道裂孔疝（Hiatushernia）；
- 服食刺激腸胃的藥物。
胃酸倒流症狀
胃酸倒流患者常出現以下症狀，包括：
- 食道炎；
- 食道潰瘍；
- 聲沙；
- 反酸（胃酸湧出喉嚨及心口）；
- 胸口灼痛；
- 喉龍痛；
- 哮喘；
- 咳嗽；
- 沒有胃口；
- 易飽易肚漲；
- 牙齒出現酸蝕。
胃酸倒流如何診斷
要診斷胃酸倒流，方法有照胃鏡（兼可了解食道炎的嚴重性及胃內情況）、24小時監測食道酸鹼值及質子泵抑制劑檢測。
胃酸倒流解決方法有哪些？
要解決胃酸倒流可從3方面著手，首先是改變生活習慣（下文詳述）、其次是服用控制胃酸藥物，例如胃酸泵抑制劑。若然患者有需要，亦可透過手術，即「腹腔鏡胃底摺疊術」改善病情。
胃酸倒流藥有哪些？
常用的胃酸倒流藥包括有：
- 抗組胺藥（H2ReceptorBlocker）；
- 中和胃酸藥（Antacid）；
- 質子泵制酸劑（俗稱「胃酸泵抑制劑」）（ProtonPumpInhibitor，簡稱PPI）。
胃酸倒流睡覺會有何影響？
因應胃酸倒流患者的下食道括約肌失去防止胃酸外流的把關能力，因而令患者睡覺時，胃酸更易流入食道，對患者造成心理壓力，影響睡眠質素，亦有患者需要坐著，才可安心入睡。
胃酸倒流戒口需要做什麼？哪些食物不可吃？
胃酸倒流患者應少吃油膩及刺激性食物，至於戒吃酸性食物是否有幫助，則仍未有科學證據支持，因人而異。
胃酸倒流舒緩方法有什麼？
- 戒掉睡覺前兩小時內進食；
- 減肥多做運動；
- 戒煙；
- 少飲用咖啡因及酒精飲品；
- 飯後散步；
- 入睡時墊高枕頭或以側睡方式睡覺。
