點解著咁多都覺得凍？5大食物助你抵抗嚴寒

5大食物助你抵抗嚴寒｜天氣開始轉冷，有些人即使穿羽絨、穿大衣，都仍會覺得非常寒冷，有沒有想過，其實未必是穿得不夠，可能是跟個人體質有關？在中醫角度，體質虛弱的人都會容易怕冷，以下有5大食物適合怕冷人士食用，怕冷的你不妨試試。

生薑本身味辛性溫，能夠擴張血管、加速血液循環、促使毛孔張開，因此人們吃過生薑後身體會有發熱之感，達驅寒養胃的效果。如果你的體質屬於偏寒的人，可以多煮薑湯和薑茶，以增加人體血液流動速度，刺激心臟和心血管，達保暖效果。

紅豆含有鐵質，在冬天的時候容易手腳冰冷的女生可以多服用。很多時怕冷的人都不是因為穿得不夠，很可能有貧血問題，尤其女生，一來到冬天就顯得特別怕冷，亦會伴隨頭暈乏力、食慾減退、等不適徵狀，所以多服用紅豆可以有行氣補血的效果。

在中醫的角度，糯米有暖脾胃的效果。寒冬時有些人很喜歡吃蛇羹糯米飯，相傳食過之後會暖身，因為糯米相比起白米更補中益氣。不過有胃部不適的人不要吃太多，因為糯米也相比白米難消化。

紅棗性味甘溫，補氣而且活血及養血，紅棗一方面預防感冒,可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質，以增強抵抗力，對女性來說，一方面又可暖身暖宮，加強血液循環，讓身體更暖和。

怕冷的女生可以嘗試多吃紅肉，例如羊肉、牛肉，紅肉都含豐富的鐵質，有補血的作用。羊肉具有益氣血的功效，屬於溫熱補品，可暖心胃，並富含賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等必需胺基酸，不過羊肉的腥味較大，不是每個女生都會喜歡這種味道，所以可以考慮吃用牛肉，牛肉有補中益氣、滋養脾胃的功效，冬天吃牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，亦可提升免疫力。