一轉季就痕,點算?齊來認識濕疹預防及護理方法

據統計,香港每 5 人就有 1 人患有濕疹。一轉季,濕疹患者就非常痛苦,天氣太乾又痕,太濕又痕,重點是難以斷尾,分分鐘跟隨患者一生。究竟濕疹的成因是甚麼?對付濕疹,又有什麼預防和護理方法呢?

什麼是濕疹?

濕疹是常見的皮膚病,又稱為皮膚炎。它是一種發炎性皮膚反應,並不具傳染性。濕疹可分為內源性和外源性的,常見內源性類型包括異位性濕疹、脂溢性皮炎、皮脂缺乏性(又稱乾燥性)濕疹等。外源性類型包括敏感性接觸性皮炎及刺激性接觸性皮炎,主婦手便是其中一個例子。濕疹發病可以是急性、亞急性或慢性的。

濕疹成因

濕疹的可能成因包括遺傳;引起過敏反應的物質如灰塵、羊毛、花粉、寵物的毛和皮屑;食物中的蛋白質如蛋、海產、奶類、牛肉、花生。

濕疹症狀

  • 皮膚痕癢
  • 皮膚呈乾燥、紅腫、有水泡
  • 水泡破裂,皮膚有出水現象
  • 結痂、脫屑
  • 患處皮膚變厚、變粗、皮膚上的紋理十分明顯
  • 患處受細菌感染而發炎
  • 其他敏感的情況,例如鼻敏感、哮喘

濕疹預防

不少中醫認為,濕疹與腸胃問題有關,脾胃虛弱,令毒素無法釋放,而轉移透過皮膚排毒。因此,要預防濕疹,可從飲食入手,多吃健康有益的食物或補充劑。

益生菌

益生菌是對人體有益的微生物,可促進腸道健康、預防和治療肚瀉、改善心理健康、保持心臟健康、減輕腸道疾病及增強免疫力。世界過敏組織 (World Allergy Organization) 亦有文獻指,孕婦服用益生菌補充劑,有助降低幼兒出現過敏症的風險,建議孕婦、授乳媽媽及有直系親屬患濕疹的初生嬰兒服用益生菌,減少濕疹風險。

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Swisse Ultibiotic消化健康益生菌 (來源:Swisse)

奧米加 3

奧米加 3 可提升免疫力,是其中一種身體無法自行製造的必需脂肪酸,除了有抗發炎效果,還可以提高人體免疫力,以及抑制壓力荷爾蒙,有助預防濕疹。

美國 Swanson 高濃度魚油 Omega-3 (來源:i-natural)
California Gold Nutrition, 歐米伽-3 優質魚油 (來源:iherb)

維他命 A、C、D、E

維他命 A 有助平衝皮膚油脂分泌、滋潤皮膚,維他命 C 可促進傷口癒合速度,維他命 D 可抗發炎,幫助殺菌,減少傷口感染,而維他命 E 則有助抵抗自由基對皮膚的侵害,滋潤皮膚。

Jamieson 維他命 D3 (來源:Jamieson)
美國 Swanson 玫瑰果維生素 C (來源:i-natural)

濕疹護理

如果不幸出現濕疹,就要注意飲食和注意清潔衛生,儘量避免刺激到皮膚。

  1. 洗澡
    – 洗澡的時間不宜過久
    – 水溫要適中,勿用太熱的水洗澡
    – 洗澡時,不要用毛巾或海綿大力磨擦皮膚以免刺激皮膚
    – 避免用肥皂、含香料的清潔劑或消毒藥水洗澡,可用醫生指示的代用品和潤膚劑以滋潤皮膚
  2. 衣物
    – 應選用吸汗、通爽的純棉衣物
    – 穿著禦寒衣服如羊毛衣、絨褸時不要直接與皮膚接觸,應以棉質衣物相隔
    – 清洗衣物時,避免使用過量洗衣粉及要將洗衣粉徹底過清
  3. 飲食習慣
    – 避免進食曾經引起過敏反應的食物
    – 注意營養均衡,以增加身體抵抗力
  4. 家居環境
    – 經常保持家居清潔,避免塵埃積聚
    – 避免用地氈、絨沙發和絨毛玩具
    – 避免飼養有毛的寵物和種植有花粉的植物
    – 避免混濁和塵土飛揚的環境
    – 經常保持室內涼快,以免患者因過熱而流汗
  5. 戶外活動
    – 儘量避免在猛烈陽光下作戶外活動,以免因出汗過多而刺激皮膚
    – 當天氣炎熱或進行運動時,應常備濕毛巾抹汗
    – 運動後應儘快清潔
  6. 心理社交
    – 經常保持輕鬆愉快的心境,避免過分焦慮

濕疹治療

  1. 護理皮膚:經常使用滋潤用品以保持皮膚滋潤
  2. 採用外用和內服藥物以緩和徵狀
    – 止痕及抗敏感藥
    – 抗生素-消炎及殺菌藥
    – 類固醇藥
    外用類固醇藥,普遍使用於治療濕疹
    口服類固醇藥,只用於濕疹情況嚴重的患者

卡比

食量同卡比獸一樣大,夢想:食、玩、瞓、煲劇、旅行無限 loop。

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