溫故知新:抗疫個人護理篇

本港第三波新冠肺炎疫情嚴峻,7月22日起,連續6日確診「破百」,目前約有一半個案找不到源頭,政府7月29日凌晨起,會實施全港食肆全日禁堂食、美食廣場等處所提供的座位亦須封閉,體育處所及游泳池關閉、禁聚令收緊至2人,另會強制市民於室內及室外的公眾地方戴口罩。新冠肺炎傳播範圍相當廣泛,料短期內難完全消除社區的隱形傳播鏈,始終留在家中,減少外出,收緊社交距離措施,暫時是最佳的防疫方法。

口罩的重要性:

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現時市場對口罩的供應尚算平穩,並未有出現數個月市民搶購口罩,一罩難求的情況。無論你是使用一次性口罩或清洗後可重用的口罩,在配戴和脫下口罩的過程都要加緊留神,因為有些人很認真的戴完口罩後,就把口罩脫下放在桌上;或是摺好放在信封裡面明天繼續用,甚至有人是隨手脫下後揉一揉丟進垃圾桶,這些方式都可能使口罩白戴了,讓原本的保護力全部功虧一簣。

正確戴口罩方法:

圖片來源:關你Nurse事
圖片來源:關你Nurse事

無論是預防別人的飛沫,或是防止自己的口沫外傳,都要把口罩戴好,戴口罩前要先將手部徹底清潔,戴口罩時將有顏色那面朝外,將口鼻和下巴完全罩住,金屬片在上,壓下與鼻樑緊貼,正確脫完口罩後也要洗手將可能附著在手上的有害物質洗淨,將感染風險降到最低。正確的脫口罩方式,應為提著口罩兩側的耳掛繩丟進垃圾桶,若有呼吸道症狀,或是前往醫院等高風險場所,則應該更謹慎小心的處理,最好可以先將口罩放入夾鏈袋再丟棄。

選擇合適的酒精搓手液:

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世界衛生組織推介的兩種酒精搓手液配方,分別以乙醇和異丙醇作主要成分,再加上甘油和雙氧水去造成。其他市面上的酒精搓手液的成份類似,可能另外會多加一些保濕及香料等成分。表面活性劑會把皮膚表面的油脂層帶走,而酒精搓手液內的酒精會令到雙手的水份蒸發,再加上其他的化學成份、防腐劑、抗菌成分、及香料等都可能刺激皮膚。所以無論使用洗手液或酒精搓手液,都可以令到皮膚乾燥或受到刺激。

保持雙手清潔,常洗手!

很多傳染病都是透過接觸傳播的,若雙手被病原體污染,尤其是被呼吸道分泌物弄污後,便很容易把疾病,如痢疾、霍亂、肝炎、流行性感冒、手足口病等傳播。保持手部衛生是預防傳染病的首要條件,用梘液及清水或酒精搓手液,均可達致手部衛生。

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甚麼時候應洗手?

(a) 在接觸眼、鼻及口前;
(b) 進食及處理食物前;
(c) 如廁後;
(d) 當手被呼吸道分泌物染污時,如打噴嚏及咳嗽後;
(e) 為幼童或病人更換尿片,或處理被污染的物件後;
(f) 接觸動物、家禽或其糞便後;
(g) 處理垃圾後;
(h) 觸摸過公共物件,例如電梯扶手、升降機按鈕或門柄後;
(i) 探訪醫院、院舍或護理病人之前後;
(j) 任何時候當你發覺雙手骯髒。

圖片來源:醫院管理局

洗手七步曲:

1) 手掌:雙手手掌互相搓洗
2) 手背:一隻手的手掌去搓洗另一隻手的手背,然後雙手交替再搓洗
3) 指隙:雙手手指打開,然後做一個像十指緊扣的手勢,用指隙互相搓洗
4) 指背:做一個像唱歌劇雙手互扣的手勢,然後互相搓洗
5) 拇指:一隻手包著另一隻手的拇指搓洗,然後交替再洗
6) 指尖:把一隻手的指尖都合在一起,放到另一隻手的掌心搓,然後交替再洗
7) 手腕:一隻手包著另一隻手的手腕搓洗,然後交替再洗

 

如用酒精搓手液的話,完成這七個步驟便可以了,但是要確保整個洗手過程有20秒以上。另外,如果是用水洗手的話,在確保雙手的每個地方都清潔完成後,便用水把洗手液的泡沫沖洗乾淨,然後用紙巾把雙手印乾,再用同一張紙巾關上水龍頭。

黑椒王子

食飲煮蒲愛好者,曾發表黑胡椒「微辣理論」,將論說推展到人生哲學,要活得自由自在,非被視為自私自利。

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