泰拳減肥 有沒有用？當然有用啦！而且每到夏季，不少女生也會踴躍上堂，希望打造理想身形，參加水上活動，同陽光玩遊戲。作為一位新手，想打拳減肥，應注意甚麼？本文將分享幾個精明報班小貼士。

泰拳課程教甚麼？

先澄清一下，本篇所講的泰拳課程，並非「泰拳教練訓練課程」，而是一般減肥健身的集體興趣班。這類興趣班，會由1至3位教練主持，課堂分為3大元素或部分：

1.先拉筋做健身操，放鬆鍛練肌肉；

2.學員利用沙包，進行拳擊腳踢訓練；

3.教練戴上護具，1對1與學員進行泰拳搏擊指導。

泰拳減肥堂參加小貼士

1. 初次上泰拳減肥課程 宜請假

泰拳是一種使用到全身肌肉的活動，體力消耗量大。1小時課程，只是拉筋已佔十多分鐘至半小時，對於沒有運動習慣的參與者來說，已經是吃不消。小編第一次上堂後兩小時，全身肌肉酸痛，天還沒黑，已有睡意。隔日起床，全身肌肉酸痛異常，舉步為艱，上落樓梯，均見腳震，需緊握扶手，惹來長者親切慰問：「年青人！你無事嗎？」，故建議初次上泰拳堂前，應預備一天假期休息。

2. 試堂回家後 才決定是否買堂

不少拳館會在同學試堂前後，建議同學買堂。據小編經驗，通常有四分三的同學即時付費後，完全一堂也不上，浪費近千元學費。放棄原因，或可能是身體太累，或心理感受不良。所以才建議，大家應回家後，想清想楚，才決定是否買堂。

3. 理解拳館風格

打泰拳，不同人有不同目的，有人只想伸展筋骨；有人想訓練好體能，打造身段；有人打算為比賽做準備。另方面，不同拳館亦有不同風格。有些拳館著重體能訓練，有些學習輕鬆「唔會Chur」。倘若只想輕鬆地減肥，大家便要先了解拳館風格啦。

4. 理解拳館風格

沒有人喜歡擠迫及上堂地方充滿汗味，但拳館就是這樣的場所。一些拳館，因容許學員以一堂價錢留在館內不停上課，亦不作人數登記，形成大量人群聚集，空氣有欠清新之餘，活動空間亦不足，形成拉筋時，學員與學員間，很易觸碰到對方。

 若不想在有異味的拳館上堂，不妨選擇一些新開拳館，它們冷氣較強之餘，空氣亦較清新，沒有老舊拳套或沙包發出的異味。

5. 拳套拳帶拳褲  多上幾堂才買

有拳館在學員上第一堂時，已要求學員購買拳套手帶，價錢亦不便宜。為免大家購買後，始發覺下一堂不想再上，造成金錢浪費，建議大家可在上了一個月課堂後，確認自己真的有興趣繼續上課，才去購買！

 若果你非常重視個人衛生，討厭共享拳套的臭味或細菌對皮膚造成的影響，哪就購買吧！現時，有些拳館亦很貼心，會向新學員出售黑色普通棉手襪，讓他們戴著上堂，令手部免受拳套異味影響。

打泰拳有何細節要注意？

最後，提提大家，泰拳是高消耗體能活動，上堂前，需先吃點東西。小編曾見過不少學員，因空腹上堂，便見頭暈！如果你想知道最新的健康資訊，可點擊以下連結。

文章出處：eBooking預訂網