創傷後遺症係咩一回事？

有咩症狀？如何穩定情緒？

在目睹意外的發生後，很多人都會感到十分痛苦害怕，或者不停夢見、回想事件相關的情境而感到不安，這個時候你很可能已經患上創傷後遺症（PTSD)，這個症狀是情緒病的其中一種，很多人都不知道自己患上創傷後遺症，以為只是普通的情緒不安，以下會分析一些創傷後遺症的常見症狀和安撫情緒的方法，如果你最近也被創傷後遺症困擾，即管來看看這篇文章吧。

【創傷後遺症（PTSD)的症狀】

患者經歷過重大的創傷事件後，例如是嚴重的意外，心情在當下受到驚嚇之後久久未能平復，每當有人提起，或看到相關的影片或圖片，心裏的恐懼會加劇，甚至出現心悸、手震等生理反應，而且情況持續一個月或以上，這種症狀都表示患者很有可能已經患上創傷後遺症（PTSD)

有些創傷後遺症（PTSD)患者的症狀並不明顯，不會特別感到抑鬱焦慮、還有太大的情緒起伏，但是從日常的行為表現好判斷他是否有患上創傷後遺症（PTSD)的可能性，例如患者是否在經歷或目測完重大的創傷事件後變得容易脾氣暴躁、睡眠質素下降等，而這個症狀持續至少一個月或以上，並且嚴重影響日常生活，這都是有可能患上創傷後遺症。

有些患者會避開和事件相關的影片和圖片，會避開與事件相關的地點、人物和一齊相關物件，當有人提起該事件時，患者的情緒會變得激動或者不停避開話題。

有些創傷後遺症的患者會害怕重溫創傷事件，但原來有些患者的症狀是不能夠控制地重溫創傷事件，例如不斷地翻看該事件的影片圖片，不停上網搜尋該事件的經過，出現的影像和感覺會好像再次經歷事件一樣，而且在晚上做惡夢的時候都會看到一些與事件有關的主題，彷彿事件圍繞着他整個生活。

【如何穩定情緒？】

現今社交媒體的資訊流通十分快速，若果事件是比較重大的新聞的話，可能在社交媒體上會不停地看到有關事件，當看到相關新聞的時候，就會牽動患者的情緒，令病情惡化。在這個時間裏，或者可以嘗試放下手機，不要登入社交媒體，或者暫時取消追蹤或關注新聞平台，令自己處於一個沒有太多資訊和新聞的世界。

創傷後遺症的患者可以嘗試與朋友或者親人訴說自己內心的不安情緒，把這種情緒以言語方式抒發出來。

萬一大家真的關上創傷後遺症（PTSD）而且情況比較嚴重，亦影響日常生活的話，一定要去尋求專業人士幫助。