濕疹中醫食療推薦有甚麼？於最新一期選擇月刊內，便邀請了中醫分享濕疹食療。同時亦為各位濕疹患者提供了預防濕疹的4大生活貼士。不想濕疹復發？想知濕疹患者在做運動時，應需注意甚麼事項，下文將為大家講解。

中醫預防濕疹4大貼士：

要防止濕疹復發出現，中醫認為可以從飲食及改善生活習慣入手：

貼士1.防濕疹 戒口戒食濕熱燥熱食物

中醫認為濕疹患者應戒食發物、難消化食物、生冷食物及濕熱與燥熱食物，具體例子，詳列如下：

濕疹患者戒食發物名單：

• 貝殼類；
• 竹筍；
• 蟹；
• 羊肉；
• 茄子；
• 鱔魚；
• 蝦；
• 鵝肉；
• 韭菜；
• 鰻魚；
• 牛肉；
• 茄子。

濕疹患者戒食難消化生冷食物名單：

• 糯米；
• 魚生；
• 凍飲；
• 芋頭；
• 牛奶。

濕疹患者戒食濕熱燥熱食物名單：

• 榴槤；
• 菠蘿；
• 煎炸食物；
• 荔枝；
• 朱古力；
• 蜜桃；
• 龍眼；
• 辣椒；
• 胡椒；
• 芒果；
• 含酒精食物。

貼士2.防濕疹 中醫建議早睡排毒

此外，中醫亦建議濕疹患者應養成早睡習慣，中醫理論認為，晚上11時至凌晨3時，只有熟睡，身體才可進行修補及排毒工作。若然經常捱通宵，睡眠不足，身體毒素便難排出，令濕疹問題難以改善。

貼士3.保持愉快心情 樂觀思想

保持輕鬆愉快心情，對改善濕疹病情亦有幫助。中醫指，當人長期處於精神緊張憂慮或工作壓力大的狀態，便會「肝氣鬱結」、「肝火旺盛」，傷及脾胃，繼而影響身體排濕功能，導致濕疹。所以，培養正面樂觀思想是非常重要。

貼士4.多運動出汗 排毒袪濕

如何可以更易入睡，兼令心情暢快及舒緩壓力？方法是多做運動。中醫表示運動可以令血氣順暢，同時身體出汗亦有助排濕去毒。當然，濕疹患者在進行運動時，亦應注意以下事項，以防汗水對濕疹皮膚造成不良影響。

濕疹患者進行運動時需注意：

• 應安排休息時間，以防體溫不停上升；
• 使用冰凍毛巾，或成分天然的噴霧為皮膚降溫；
• 休息時，應趁機以軟身毛巾吸汗，以防汗水中的鹽分對皮膚帶來不良影響；
• 多飲水，減少汗液中的鹽分。

濕疹患者進行運動後需注意：

• 以軟身毛巾吸汗，若然不能立即回家洗澡，可先換上潔淨衣物；
• 回家後，立即沖走汗液，但水溫勿太高，以防對皮膚帶來不良影響；
• 應注意沐浴產品有否帶有致敏化學成分；
• 沐浴後塗上保濕產品，鎖緊水分，防止皮膚乾燥。

濕疹中醫食療推薦

以食療來說，中醫建議濕疹患者飲食宜清淡，多吃食物如：

• 馬鈴薯；
• 赤小豆；
• 紅豆；
• 蓮子；
• 杞子；
• 紅蘿蔔；
• 粟米；
• 豬肉；
• 三文魚；
• 薏米；
• 眉豆；
• 節瓜；
• 淮山；
• 鯪魚；
• 芡實；
• 扁豆。

濕疹皮膚過敏測試 無痛無血

處理濕疹問題，當然是預防勝於治療。理想做法，是盡早找出可令個人濕疹發作的物質，例如是食物、毛髮，甚至是化學物品！市場上不少機構均有提供這類濕疹過敏原測試服務，且有些更是無痛、無血、無創，適合怕痛怕血人士使用。倘若想了解更多相關服務詳情，不妨可按一按以下連結。

文章出處：eBooking預訂網