紫外線指數 是每日出門時需留意的指數，特別是易出色斑及希望擁有白嫩肌膚的女性，便一定要每日查看！原因是紫外線中的UVA與UVB是很傷害皮膚，會加速它們老化！想知不同紫外線指數，有何防曬方法，下文便一一告知大家

一個代表著陽光如何傷害女性皮膚的指數，本文除分享連結，令大家可即時知道當日紫外線情況外，亦分享防曬用品使用小知識？想知防曬噴霧為何不及防曬膏或油好？出門前多久才使用防曬用品，即為大家講解。

香港即時紫外線指數 哪裡可知道？

紫外線共3種，分別為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）和紫外線C（UVC），它們各有波長。現時，能在太陽下，傷害皮膚的，便只有紫外線A及紫外線B。哪紫外線C呢？它們在進入大氣層時，已被吸走了。

紫外線的強弱是以紫外線指數決定，若想知每日即時紫外線指數，大家可按以下天文台紫外線指數網頁連結。

紫外線指數評級：

紫外線指數共有1至11+級，詳細劃分如下：
-紫外線指數0至2屬低級 ；
-紫外線指數3至5屬中級 ；
-紫外線指數6至7屬高級；
-紫外線指數8至10屬甚高；
-紫外線指數至11級便屬極高；

當紫外線指數愈高，它們便愈易傷害皮膚及令大家出現白內障！若以一整天計算，紫外線指數的最高時間，通常是從早上11時至下午3時這段時間，特別是正午12時到下午2時，特別強勁。

紫外線UVA與UVB 如何傷害皮膚？

如上文提及，因應紫外線C在進入大氣層時已被吸收，故現時只有紫外線A與B可以傷害我們的皮膚。具體傷害包括：

紫外線A（UVA）：令皮膚變黑、出現色斑、出現皺紋加快老化，兼可導致皮膚癌；
紫外線B（UVB）：令皮膚變黑、曬傷皮膚及導致皮膚癌！

紫外線指數與天文台防曬建議

紫外線指數屬低：

不需作任何防禦措施；

紫外線指數屬中及高：

於中午外出活動時，需盡量找地方避開太陽；
塗上可抵擋紫外線A及紫外線B的防曬產品(SPF15及PA+，或以上)；
需穿上鬆身長袖衣物、配戴太陽眼鏡、帽及傘。

紫外線指數屬甚高及極高：

盡量避免在中午陽光最猛烈時外出；
外出時，盡量找尋可抵擋陽光的地方；
塗上可抵擋紫外線A及紫外線B的防曬產品（SPF15及PA+，或以上）；
需穿上鬆身長袖衣物、配戴太陽眼鏡、帽及傘。

防止被陽光曬傷 3招要知

要防止被陽光曬傷，便要好好運用防曬產品，以下便提供幾個小貼士：

1.  盡量選用防曬膏或油！防曬噴霧一方面會吸入氣管，影響呼吸。同時，相較於直接塗抹於皮膚上，噴霧很難全面覆蓋皮膚表面；

2. 每平方厘米皮膚應塗上兩毫克；

3.應於外出前15至20分鐘便需塗上防曬產品，出門後，每隔兩小時，便需補上防曬。參加完水上活動或游水後，需補上防曬用品。

最後，提提大家，紫外線無處不在，即使是天陰有雲，身在屋內或水內，紫外線都可以影響我們皮膚。同時，太陽眼鏡深色的鏡片，若然沒有防紫外線功能，亦只會令眼睛吸收更多紫外光，更加傷眼，這些大家一定要注意哦！

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