在家中動起來！ 香港運動健身 App 推介
正所謂「日日運動身體好」，於疫情陰霾下，更要有強健體魄！不過疫情一日未完，外出做運動或者到健身室，都難免會擔心有交差感染的風險，幸好現今有不少運動健身 App 可供選擇，足不出戶，都隨時在家運動減肥修身。今次為大家精選多個免費下載的運動 App ，還等什麼？趁今個夏天快快動起來，齊齊搣甩脂肪！
Nike Training Club
Nike Training Club (NTC) 有超過 185 種由 Nike Master Trainer 們所設計、適合所有程度的專業運動計畫，包含瑜伽、 HIIT、肌肉及活動訓練，適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練。 NTC 可以自訂訓練計畫，用家可以根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。NTC 又為用家提供四種 4 至 6 週的訓練計畫，包括啟動訓練、雕塑身形、自身體重訓練及健身房訓練，方便用家按需要進行各種訓練。做運動最緊要有動力，用家在達成運動計畫總數、健身頻率、每週及每月連續紀錄等運動計畫里程碑時，都能贏得徽章及獎盃。
adidas Training by Runtastic
adidas Training 是一款健身教練 App ，可以根據個人運動健身量和性別，選擇運動目的、訓練部位、時間長短與頻率，製訂出一套最適合自己的健身計畫。adidas Training 強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用。adidas Training 共有 5 個健身計畫，針對個人活動量與需求，並會提供每週營養小貼士加健身計畫。但跟 NTC 不同，adidas Training 有部分訓練計畫是需要收費，只供高級會員使用。
ClassPass
不少人喜歡到健身室做運動，但又不想受長期合約綑綁，ClassPass 是全球性的健身網絡 App，於 2018 年進軍香港，其開放式的使用計劃，讓用戶不用被健身場所和會籍限制。它跟本地多間健身室合作，提供瑜伽、拳擊、單車、普拉提、混合健身及舞蹈等課堂，亦有美容和 Spa 療程可供預約，如果想留在家中運動， ClassPass 亦有提供視像課堂。
ClassPass 的課堂是按積分收費，首月免費試用，新用戶會有 35 個積分，可以預約 12 次課程，之後有五種收費計劃可供選擇，由月費 HK$158 ，包 10 個積分，預約 3 次課程，至每月 HK$1,788 ，包 150 分，可以預約 53 次課程。 ClassPass 的積分是可以累積，如果今個月未用完，可以留待下月繼續使用。 ClassPass 另一個的特點是沒有會籍、合約束縛，用戶可以隨時更改或終止月費計劃。
Keep
Keep 是一個包羅萬有的健體 App ，網上不少人都推薦這個健身 App。它的內容十分多元化，有超過 400 個訓練動作、40 個真人課桯，包括腹肌撕裂者、人魚線雕刻、 HIIT 覈心訓練、 TABATA 4 分鐘燃脂等。訓練依照難度分為初學者 K1 至進階程度 K5 等不同等級，用家可以依照自己的程度挑選適合的運動，介面亦相當簡單易用。
Daily Yoga
Daily Yoga 提供超過 70 套瑜伽練習計畫、500 個瑜珈課程，以及海量瑜珈體式庫，程度由易到難，分為五個等級，以及 5 至 45 分鐘等多種課程時長，滿足不同瑜伽練習者要求。Daily Yoga的課程和計畫均由擁有 10 年以上授課經驗的專業認證瑜伽導師親自設計打造，涵蓋阿斯湯加、哈他、流瑜伽、陰瑜伽等傳統瑜伽流派，並結合普拉提，以提升健身功效。
7 Minute Workout
有研究指，只要 7 分鐘完成十二個高強度循環運動，效果比數小時跑步或有氧運動更有效。7 Minute Workout 健身 app ，就是提供 7 分鐘訓練課程，讓用家根據想操練的部位做 7 分鐘訓練。每套 7 分鐘訓練會分為十二個動作，每個動作 30 秒，相隔 10 秒休息時間，期間會有聲音導航，以及動畫輔助理解。
