傷風感冒是十分常見的傳染病，普通的感冒就算不吃藥，一般均會在 7 至 10 日內自動復原，但傷風感冒引發的症狀，例如噴嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉痛、發燒等，就不容易應付。要紓緩傷風感冒症狀，除了服藥，還可以透過按摩穴位來紓緩症狀。

治療鼻塞穴位

1. 印堂穴
位置：臉部正面、左右眉間正中央
功效：清頭明目、通鼻開竅、通經活絡功效，可增加鼻黏膜促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，預防感冒和呼吸道疾病

2. 人中穴 (水溝穴)
位置：鼻唇溝正中上 1/3 處
功效：有宣通鼻竅效果，也是醒腦開竅的重要急救穴

3. 鼻通穴
位置：鼻軟骨交界點
功效：以治療鼻塞效果顯著而得名，對部分呼吸道症狀有一定的預防作用，可以增強抵抗力，降低鼻炎發作機率

4. 迎香穴
位置：於鼻翼外緣的法令紋處，大約是鼻翼旁溝紋的中點處
功效：通利鼻竅，治鼻子症狀，如鼻竇炎、鼻塞、流鼻水、鼻子過敏等

5. 百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處
功效：升提陽氣，安神，醒腦，開竅

止咳化痰穴位

1. 天突穴
位置：左右胸鎖骨的中間點。
功效：寬胸理氣，清肺泄熱，治療咳嗽、咽喉腫痛、哮喘症狀

2. 雲門穴
位置：鎖骨下部之外端，胸大肌上緣與鎖骨的凹陷處
功效：有清肺除煩、止咳平喘、通利關節作用，可治療咳嗽、氣喘、胸痛等症狀

3. 太淵穴
位置：手腕橫紋以上、拇指大魚際以下
功效：有補肺益氣，止咳化痰功效，可治療感冒、咳嗽、支氣管炎、氣喘、胸痛等症狀

4. 孔最穴
位置：尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴 7 寸，距離尺澤穴 3 寸處
功效：屬「肺經」，主治咳嗽、嘶啞失聲、咽喉痛、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、肋間神經痛

紓緩喉嚨痛穴位

1. 尺澤穴
位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處
功效：主治喉嚨疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等

紓緩頭痛穴位

1. 風池穴
位置：後頸部兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平
功效：主治頭痛 ，緩解頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、失眠、宿醉等

紓緩發燒穴位

1. 大椎穴
位置：低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處
功效：能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀

按摩穴位工具

• 手指：指甲不宜過長，以免戳傷
• 棒子類：如原子筆鈍或尖端、各種筆類、筷子、叉子等，接觸面要圓滑，尖端大小要剛好

操作方法：
1. 使用指腹按壓，拇指是一般最常用的，或可使用其他工具
2. 力道適中，時間不宜過長，因力道過強會有反效果，如肌肉痠痛、瘀血

甚麼是傷風感冒？

傷風感冒泛指上呼吸道，即鼻、咽、喉、氣管等部位的感染，是十分常見的傳染病，而且病例多屬輕微。據統計，成人平均每年感冒 2 至 3 次，小孩則有 6 至 8 次。普通的感冒就算不吃藥，一般均會在 7 至 10 日內自動復原。

傷風感冒點算好？

如果患有傷風感冒，就要多休息、進食較清淡及易消化的食物。如果有發燒，就應該多喝流質，還要避免人多及空氣混濁的公眾場所，以免將病菌傳播。如果喉嚨痛楚及有乾咳，可逐小份量飲熱開水、熱茶或吸蒸氣，以減低因喉嚨黏膜腫脹而引致之不適。

如何預防？

引致傷風感冒之病菌多達二百多種，至今並無疫苖可預防。減少患病的方法是保持心境開朗、有充足睡眠及均衡營養，以增加個人對疾病的免疫能力，同時亦應注重個人衛生，家居要保持空氣流通。此外，盡量避免前往空氣混濁的公共場所，當可減少接觸患有傷風感冒的人士，免受傳染。

資料來源：衛生署、Heho健康