隨著omicron的確診人數不斷上升，身邊有不少朋友都有「中招經驗」，大家都紛紛表示確診最明顯的病徵是喉嚨痛，有些人更指痛楚就像刀割，痛得不能說話，也不敢吞口水，聽到都覺得辛苦！以下有5種方法教大家舒緩喉嚨痛楚，萬一真的染上新冠肺炎時都能自救。

當發現有喉嚨痛時，可以嘗試多喝點鹽水，不想喝大多鹽水、高血壓或腎臟有疾病人士可改做鹽水漱口。鹽水可以能減輕發炎情況，有消炎殺菌的作用，它也有助於將感染或刺激物帶離喉嚨。有耳鼻喉科醫生表示，喉嚨痛楚因為病毒顆粒刺激喉部的末梢神經，喝鹽水或鹽水漱口時可以把這些病毒顆粒沖掉，能暫時舒緩痛楚。

喉嚨痛時可以喝一杯蜂蜜溫水或吞下1湯匙的蜂蜜。英國有研究指出，蜂蜜含有抗氧化劑，它具有抗微生物和抗發炎的特性，可以幫助覆蓋黏膜，所以飲用蜂蜜能減緩咳嗽和喉嚨痛的痛苦，不過要注意的是不要把蜂蜜直接加入熱開水中，過熱的水會把蜂蜜內的維生素破壞，若果加水飲的朋友可以把蜂蜜加到溫水中(約40℃左右的溫水)，也可配合生薑和檸檬飲用，效果更佳。

喉嚨痛時不少人也會想到吃喉糖，喉糖能舒緩喉嚨痛楚主要是大多數喉糖都有薄荷、甘草等中藥成份，在選擇喉糖時盡量選擇一些有薄荷成份的，因為薄荷對於舒緩喉嚨痛楚功效最為明題，薄荷具有收縮口腔黏膜血管、減輕發炎水腫和疼痛的功效。不過用喉糖舒緩喉嚨痛都只是能短暫讓喉嚨舒適一段短時間，但是當喉嚨痛得難受時，也不妨試試。

在中醫角度，羅漢果有抗病毒作用，而且相對不寒涼，適合大多數人飲用。羅漢果中含有豐富的羅漢果甜苷，這個成份能增加氣管表面的濕度，讓喉嚨感覺更加水潤一點。即使不是中了omicron，羅漢果茶也可解決熱氣造成初起的喉嚨痛。

多喝水、多休息這句看是老生常談的說話，但是最有效的方法。除了一些有危險的喉嚨痛症狀外，多喝水的確能幫助緩解喉嚨痛。水份能沖淡在喉嚨內的病毒顆粒，而且能幫助反覆濕潤喉嚨，有助於達到局部緩解效果。除了要多喝水外，還要多休息，充分的休息能讓我們身體的恢復效率加快，當身體的自我修復加強了，疾病也會痊癒得更快

*以上方法只適用於舒緩喉嚨痛楚，並不是治療方法，若病情加劇或嚴重，請必需尋求專業人士並且服用合適的藥物。