肌少症飲食丨每天兩隻雞蛋+豆漿竟還肌少症!原來缺少了這五類食物

肌少症飲食丨很多人都知道肌少症是指肌肉不足,令到身體各種毛病出現,而蛋白質正是增長肌肉的重要元素,因此一想增加肌肉就是吸收大量蛋白質,但原來單著重蛋白質並不足夠!

肌少症 免費講座丨長者跌倒、膝痛可能患上肌少症?免費評測肌力、身體成份分析

長者健康與肌肉量多寡息息相關,60歲後並缺乏運動的長者,很可能因肌肉加速流失而患上肌少症,令到行動⁠力減慢、平衡力變差、膝頭疼痛,甚至會增加跌倒受傷的風險。長者想

喉嚨 發炎 症狀丨喉嚨發炎可能引發甚麼疾病? 用喉嚨發炎症狀自我檢測 及早找對醫生

當喉嚨沙、乾,甚至痛如刀割,都很大機會是喉嚨發炎,然而喉嚨發炎的成因很多種,未必一定是感冒,立即分辨喉嚨發炎症狀、看看可能患上甚麼病症、如何治療及其他常見喉嚨發炎

缺乏運動的壞處丨經常托腮 翹手是身體警號? 一個動作加強肌肉力量 改善駝背 烏龜頸

托腮、翹手是女性很常見的動作,有些人以為只是小習慣,其實是一些肌肉開始無力,不能長久支撐頭、手的重量的支撐動作,同時說明其身體缺乏運動;缺乏運動的壞處不止於此,更

肌少症湯水/解救肌少症只得運動一種方法?中醫推介4款食療湯水 補氣增肌

肌少症湯水/肌少症是很多長者都有的慢性病,西醫角度是運動不足以及營養吸收不良所致,然而在中醫的角度,肌少症即痿症有很多成因,例如肺熱津傷、濕熱浸淫等,不同成因當然

植物性蛋白質丨哪種黃豆製品較多蛋白質?蜂巢豆腐比香腸更高脂?植物性蛋白質好處

植物性蛋白質/增建肌肉需吸收大量蛋白質,黃豆正是芸芸食物中的優質之選,因為它能提供豐富「植物性蛋白質」;然而並不是所有豆類製品都包括其中,有些豆類製品在加工過程會

中風康復治療/中風後遺症的主流及另類療法有甚麼?

中風康復治療/每日香港有多於8個人死於中風,中風的後遺症更會影響患者的日常生活,除了主流的中風康復治療(物理治療)之外,還有甚麼其他另類療法呢?…

關節痛舒緩/郁動都痛得難以忍受?一文分清關節痛成因 針對性保養 舒緩痛楚

關節痛舒緩/「動輒得痛」的關節痛在香港十分常見,根據中文大學的研究,50歲或以上男性近2成有持續性膝關節疼痛,50歲或以上女性更接近4分一人有關節痛!想舒緩關節痛

膝蓋軟骨磨蝕/膝頭哥痛因軟骨磨蝕了嗎?膝軟骨磨蝕有甚麼徵狀? 膝蓋軟骨磨蝕可以吃甚麼修補?

膝軟骨磨蝕/相信每人每天都會動用膝頭哥(即膝蓋),如果每走一步每落一級樓梯都感到痛苦,真的十分影響日常生活。膝蓋痛原因有很多,其中一個就是膝蓋軟骨磨蝕,究竟膝蓋軟

開工吉時2024/年初五至初十理想開工時間

開工吉時2024/所謂「年初四咁既樣」,每年打工仔於年假後開工都不情不願,但是工始終都要返,唯有揀選開工吉時,希望可以全年工作順利順心,升職加薪!今年大部份人開工