健康爆肌餐 如何利用食物爆出一身肌肉!

想健身有成績,除了有效的訓練方法,飲食上令肌肉量增加都非常重要。如果只有透過訓練但嘴巴亂吃煎炸肥膩,不僅無法增加身上的肌肉,反而會將身材變得更加圓潤、身體佈滿脂肪