兒童牙膏推薦2022：消委會精選5款含氟無氟牙膏＋護齒營養食物表

兒童牙膏推薦2022！消委會於最新一期《選擇》月刊中，便給予5款兒童牙膏5星評級。當中一款兒童牙膏含氟，4款兒童牙膏不含氟，價錢27元起。想知氟對小朋友牙齒健康有何作用？哪些維他命或礦物質對小朋友牙齒健康有幫助，下文用表話你知。

消委會5星評級兒童牙膏推薦 

類別	品牌	產品名/產地	價錢/容量	適用年齡
兒童含氟牙膏	Sunstar	兒童含氟牙膏 (2至6歲) 葡萄味/日本	$27/70克	2至6歲
兒童無氟牙膏	Optima	蘆薈兒童專用牙膏 (士多啤利味)/意大利	$52/50毫升	小童
兒童無氟牙膏	唯美達Weleda	兒童潔齒啫喱/德國	$84/50毫升	/
兒童無氟牙膏	貝利達Biorepair	兒童牙膏/意大利	$49/50毫升	0至6歲
兒童無氟牙膏	Nuk	嬰兒牙膏配初生牙刷/德國	$79/50毫升	3至36個月

 

氟化物是甚麼? 

氟化物（Fluoride）是存在於食物和食水中的礦物質，被美國牙醫協會和世界衛生組織認為具有保護口腔作用，常被應用於潔齒產品，例如牙膏或漱口水。

 

氟化物對小朋友牙齒的作用 

• 於蛀牙初期修復蛀牙；
• 強化牙齒對抗酸性物質侵害；
• 抑制牙菌膜生長；
• 於嬰幼童半歲至6歲時攝入，有助鞏固琺瑯質。

 

小朋友刷牙時間應何時開始？

小朋友出生後，家長可於每晚以綿布為嬰幼兒清潔口腔，令他們日後較易適應刷牙。美國兒童牙科協會更指，嬰幼兒時期開始注意口腔健康，可減少長大後牙齒問題。

兒童牙膏含氟對小朋友好嗎？

兒童可使用普通含氟成人牙膏（一般含1350至1500ppm的氟化物），但用量需要作出調整：

 

• 3歲以下：輕輕塗抹少量牙膏於牙刷上
• 3至6歲：可使用豌豆大小般的牙膏

 

兒童長出第一顆牙齒後便可開始刷牙，建議家長每天起床及睡前，陪同子女刷牙，過程可教導他們勿吞服牙膏。此外，家長亦可為子女選用氟化物濃度較低牙膏。

兒童牙膏無氟有用嗎？

無氟牙膏於清潔牙齒方面同樣有效，但或未能像含氟牙膏般強化牙齒。無氟牙膏常見成分包括有水合二氧化矽（Hydrated Silica）、植物提取物和木糖醇，它們可防止細菌粘附牙齒，去除牙菌斑。水合二氧化矽是一種溫和磨料，可與碳酸鈣一同使用，去除牙菌膜和污漬。

 

促進牙齒健康的維他命及礦物質

營養成分	營養功能	含有相關營養之食物
鈣	牙齒組成的主要成分	牛奶、奶製品、綠葉蔬菜、豆類和杏仁
維他命D	有助身體攝取鈣質，令骨骼和牙齒健康	乳製品、穀物
維他命C	可助膠原蛋白合成，形成口腔黏膜、牙齦和牙周組織	奇異果、橙、木瓜、椰菜花、羽衣甘藍、彩椒、苦瓜
磷	牙齒組成的主要成分	肉類、家禽、魚類和雞蛋
維他命A	有助琺瑯質形成	紅色番薯、哈密瓜和紅蘿蔔
維他命K	強化牙齒	綠葉蔬菜，例如菠菜、西蘭花