身體柔軟不止防跌倒？伸展三式助預防糖尿 骨質疏鬆

《黃帝內經》 云：「筋長一寸，壽延十年」，可能因為身體僵硬通常血管僵硬程度成正比，即是說，身體柔軟的人通常血管都較健康！因此，身體柔軟不止可以防跌倒，更可令血管、肌肉都更健康，有助提升內臟功能，預防糖尿及骨質疏鬆！ 立即學習伸展三式，輕鬆令身體變得更柔軟！

身體僵硬後果：內臟功能變差、增加患癌及腦退化症風險

研究顯示，身體僵硬程度和血管僵硬程度成正比，可能因為大部分身體僵硬的人士的運動較少，令到血液流動的速度變慢，漸漸地血管的柔軟度減少，血管便趨向老化。

身體會較僵硬的人較易有糖尿病或容易動脈硬化，更會令內臟功能變差，導致免疫力下降，增加患癌、抑鬱症和認知障礙症（腦退化症）風險。

伸展可使肌肉分泌「抗老化荷爾蒙」

日本類風濕性關節炎名醫中山久德醫生表示，當肌肉進行活動（例如伸展）時，肌肉會分泌出一種類似荷爾蒙的「肌肉激素」（Ｍyokine）：這種由肌肉分泌出來的生長激素不但在成年之後仍會持續產生，更有助分解脂肪並防止動脈硬化、控制血糖並預防糖尿病、穩定血壓並活化肌膚細胞，因此又被稱為「抗老化荷爾蒙」。

要產生肌肉激素 集中鍛鍊下半身

值得留意的是，肌肉激素僅在下半身肌肉中分泌，因此只要輕量運動下半身，就能夠有效預防各種老年慢性病。而且，30歲之後每年流失肌肉1%，尤其是下半身肌肉流失速度更快，因此注重下半身及深層肌肉的鍛鍊，其實也是最有效阻止基礎代謝率下滑的方法。

中山久德醫生表示，要下半身分泌肌肉激素，不需劇烈運動，只要多伸展身體，便可使肌肉慢慢分泌激素。

伸展三式 增加肌肉激素 預防糖尿 骨質疏鬆

日本節目＜尋找主診醫生＞教授了伸展三式，可以運動下半身肌肉，立即睇片！

更輕鬆增加肌肉激素的方法：

連續使用BIXEPS 8 次每次 10分鐘：長者⻣骼肌質量平均增加了 252公克

在2022年，新加坡國立大學進⾏了⼀項研究：為33 名 60歲或以上的使用者在使用BIXEPS 8 週 (每週一次 10分鐘) 之前及之後進行研究之結果。

經過BIXEPS調理，64% 的長者和71% 活動困難的長者⻣骼肌質量有所增加。僅使用8次BIXEPS後，⼀般⽤者的⻣骼肌質量平均增加了 252公克 (相⽐基準線增加了1.2%）。

頂級大學科研成果：BIXEPS

新加坡國立大學的李俊能教授和 Alfredo Franco-Obregón 副教授開發名為 “磁場線粒體調節科技” 的專利技術，製作出BIXEP，能夠以安全和溫和的肌肉激活程序，激活線粒體 「Mitochondria」。線粒體是細胞裏的發電機，透過合成產生ATP (即三磷酸腺苷, Adenosine Triphosphate )，從而增強細胞能量。同時，被激活的肌肉釋放肌肉激素「Myokines」，調節其他身體功能，包括我們的新陳代謝、細胞再生和免疫力！

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