女生都有脫髮傾向?

脫髮成因、急救、根治及護髮產品介紹

以前以為甩頭髮是男人的圍爐困擾，但近年這個問題已擴展到2、30歲的女生頭上！筆者在家吸塵時見到一大堆頭髮便感到心痛，加上前額至頭頂的頭髮變得稀疏，使分界漸闊，這正是女性脫髮的特徵… 一起研究脫髮主要成因以及解救方法！

脫髮三大成因

一般來說，一般人有70,000至100,000條頭髮，每平方厘米的頭皮有100-120條頭髮，我們每天脫掉50至100根頭髮，只要毛囊健康未受損害，大部份都會再次長出。如果大量脫髮，使頭髮的密度每平方厘米少於50條，頭髮便會明顯變得稀薄，甚至光禿。筆者歸納出女性三大脫髮的身體成因以及對症方法。

１）內分泌失調

內分泌失調的成因有很多，好似懷孕、壓力、月經紊亂、更年期等等。

對治方法：

懷孕或產後——與營養吸收有關，可以注意吸收蛋白質。因蛋白質是構成毛髮的基本成分，缺乏的話，可致脫髮或頭髮易斷，而蛋白質一般可從豆類及肉類攝取。

壓力——為身體舒壓，壓力形成因內在情緒，令到身體的肌肉緊張收縮，我們可以令身體短暫方鬆，讓加快血液、營養流通，例如做熱石推拿、浸熱水浴等等，以熱力幫助我們放鬆身體。

月經紊亂、更年期—— 此類人士可尋求中醫或西醫的協助，因為願意承認並對症下藥，便會找到可以幫到你的醫生。

２）血氣不足

中醫的角度，女性血氣不足十分常見，成因可能是不良飲食習慣（常常飢餓或過飽、飲食不定時、吃冰冷、刺激食物等）、失眠或睡眠質素差及沒有運動習慣、過度勞累等。

血氣不足在中醫的角度，認為「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，脫髮問題與肝、腎有密切關係，簡單來說，即是肝腎未能造足夠的血（營養）帶到全身，包括頭部，因此未夠血氣便令生髮的速度減慢，這類人士通常連帶面色蒼白、皮膚出現粗糙，暗沉、手指甲的半月位置較細、手腳冰冷等。

對治方法：

不良飲食習慣—— 改善飲食習慣，定時定量、飲食清淡及減少精製、生冷食物

失眠或睡眠質素差——睡前聽安眠音樂；使用薰衣草、橙花、羅馬洋甘菊、岩蘭草、檀香香薰／精油；冥想，令到釋放情緒。

沒有運動習慣——建立運動習慣，由短時間做起，例如每天熱身體操，加速血液運行

過度勞累——休息、休息、休息。身體健康比其他一切都重要吧?

食療：枸杞＋水，性質溫和，可以每天焗熱水飲。芝麻、黑豆，黑色食物入腎；黑芝麻更具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。

３）頭皮被損傷

秀髮需要細心照顧，頭髮是由蛋白質組成，若洗頭時水溫太高及時間太長都會破壞蛋白質，建議洗髮的水溫勿超過攝氏40度，並要在10分鐘內完成。亦不應經常轉用洗頭水或護髮產品，因有機會刺激頭皮及令毛囊閉塞。如果洗髮產品裡的矽含量太高，長期殘留在頭皮毛孔處，有可能引起頭髮脫落的危機。雖然，矽在一般情況下都是惰性的、無毒的，不會對頭髮有主動的侵略作用，但如果擔心過多的矽會堵塞毛孔，選用無矽的洗頭水就不會出現這個問題。

洗頭時要留意頭皮部分亦應以洗頭水泡沫搓揉及用水沖洗，而非直接將洗頭水與頭皮接觸；另外，若洗頭水所產生的泡沫量多，產品或許添加了濃度較高的表面活性劑，若濃度過高，可能會過度清潔髮絲和刺激頭皮，有可能加劇頭髮乾旱的問題；指甲過長來抓頭髮及用風筒貼着頭皮吹髮，都有機會傷害頭皮層，染髮者亦忌常轉牌子及顏色，以免頭皮過敏。

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