懷孕來到28-40週，正式進入準備生產的階段，這段時間的孕媽媽都挺著大大的肚子，腰痛、腳踵是常事，有那些方法可以舒緩不適呢? 為入院生產做準備，俗稱「走佬袋」的入院物資袋亦要好好準備，究竟要準備甚麼呢? 說到入醫，現時疫情下有甚麼安排呢? 要預先做快速測試嗎? 本文一一為你講解!! 

懷孕後期注意事頂

腰痠背痛

成因：懷孕時受到賀爾蒙的改變，使得關節軟化、鬆弛，越到妊娠後期，母體也會受到變大的子宮壓迫下肢靜脈與神經，影響血液循環以及產生腰背痛

舒緩方法：

１）使用孕婦專用托腹帶，可減輕腹部的重量，減緩脊柱彎曲的角度

２） 不要久坐久站、彎腰駝背、避免長時間維持同一種姿勢

３） 穿著舒適的平底鞋

下肢浮腫，靜脈曲張、抽筋

成因：孕媽身體中的激素對血管壁的鬆弛作用，使得靜脈瓣閉合不全，而日益擴大的子宮也會壓迫下腔靜脈，容易在腿部形成靜脈曲張等徵狀；有說鈣質不足會令孕媽抽筋，然而如果是缺鈣性抽筋，不只出現在腳上，其他地方如手亦會有抽筋情況出現。

舒緩方法：

１）泡溫熱水，有助舒緩以上問題

２）避免久坐久站、睡覺或休息時，可將腳抬高到自己舒服的高度

 

無胃口

成因：受到子宮的往上擠壓，孕媽容易感到胃不舒服

舒緩方法：小食多餐

 

耳鳴
成因：孕後體內內分泌水準比懷孕前水準升高， 黃體酮／激素升高後會造成內耳水鈉代謝紊亂，或因體內血容量增加，導致孕媽血壓波動範圍增加，兩者都會造成耳鳴、鼻子過敏、鼻塞等症狀。通常分娩後這種症狀會得到改善。不過，若耳鳴伴隨著頭暈、四肢乏力、氣短、心慌等症狀，就有機會是貧血了，應及早求醫。

舒緩方法：拉扯耳珠，或按摩耳屏前方的位置

假宮縮／下腹部三角地帶抽痛或緊繃

成因: 臨產前,由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激會造成假宮縮；而胎兒慢慢變大，導致支撐子宮的圓韌帶被持續拉扯，下腹部三角地帶便會出現抽痛或緊繃的情況

舒緩方法：

1) 多休息，避免壓力和過勞，減少激烈運動(孕後期建議減少性生活)

2) 避免飲凍或寒飲

3) 慢慢轉換姿勢

 

 

走佬袋清單

公立醫院： 

一般公立醫院只會提供衣物及暖水（不提供杯)，所以要帶的比較多，以下是物資清單

分類	物資
隨身物品(建議放於小袋方便隨時可用)	– 身份証+伴侶身份証正/副本  – 產科紀錄卡/生產入院通知信等文件 – 現金+八達通  – 手機+外置充電+充電線
產婦用	– 生理沖洗瓶  – 網褲1包 – 乳墊2對( 用於順產婦，通常開刀會於數日後才有奶) – 貼裝孕婦衛生巾1包（公院或會要求要扣裝，可在最後一次產檢時問清楚） – 即棄床墊1包（有些公院會指定size） – 盒裝紙巾、紙巾、純水濕紙巾 – 束腹帶1條（用於開刀的產婦） – 乳頭羊脂膏1支（用於餵人奶的媽媽） – 個人護理用品（面霜、牙膏牙刷、沐浴露、梳、手霜等） – 潔膚棉、棉棒(少量) – 即棄廁所墊 – 防疫用品(消毒噴霧、搓手液、 口罩數個) – 有帽外套一件 – 拖鞋 – 外置充電  – 炒米茶3-4包  – 小盆 – 薑粉/薑水  – 保溫壺（焗炒米茶） – 保暖杯  – 出院衫(內衣褲、上衣、褲、襪、帽、頸巾) – 鎖（如有需要，可以鎖上櫃裏的貴重物品）
BB用	– 初生尿片1包 – BB濕紙巾家庭裝1包 – PAT PAT膏1支 – 紗巾3條 – BB出院衫(綁帶和尚袍、面衫、包被、手套、襪、帽)
optional	– 零食、飲品、耳機

 

私家醫院
私家醫院一般會提供住宿期間所需的所有物品，不過，不同私院提供不同物資，以防帶多或帶少，可以參考此文(懷孕中期揀醫院：2022年最新公、私院生產開刀及順產收費)，詳細列出你所選的醫院物資。

隨身物品(建議放於小袋方便隨時可用)	– 雙方的身份證 / 護照 – 產前檢查文件和分娩方式計劃 – 保險卡/付款保證書 （用於私立醫院） – 銀行卡、現金、八達通 – 手機+外置充電+充電線
產婦用	– 母乳防溢墊  – 即棄廁所墊 – 浴巾、面巾、包頭巾 – 紙巾、面紙、純水濕紙巾 – 潔膚棉、棉棒(少量) – 個人護膚品、日用品 – 大暖水壺( 裝滿熟水) – 保溫壺（焗炒米茶） – 保暖杯  – 出院衫(內衣褲、上衣、褲、襪、帽、頸巾) – 防疫用品(消毒噴霧、搓手液、 口罩數個)
BB用	– BB出院衫(綁帶和尚袍、面衫、包被、手套、襪、帽)
optional	充電線、零食、飲品、耳機

 

 

2022年最新醫院疫情安排

公立醫院

公立醫院一般的伴產服務，要到生產一刻才丈夫才可以入內，個別個案更是要生產後才可以見產婦，而產後探訪的安排如下: 

26間公立醫院由五月六日起恢復非急症病房及部門的特別探訪安排，每名病人每星期可獲安排一至兩次探訪，每次由一位已登記的訪客探訪一小時，探訪期間不可換人。醫院職員會聯絡家屬預約，家屬無須另行致電醫院。探訪人士必須已完成接種兩劑新冠疫苗不少於14天，並提供48小時內的核酸檢測陰性結果證明或探訪前24小時內的快速抗原測試陰性結果證明。

如探訪人士屬新冠康復者，病人在康復三個月內 (由收到確診記錄後第14天起計算)進行探訪可獲豁免接種疫苗及檢測要求。探訪人士需向醫護人員提供感染及康復證明。另外，探訪人士需要在探訪前24小時內透過醫管局網頁或流動應用程式「HA Go」填寫健康申報表，並向病房職員出示系統發出的二維碼。

 

私家醫院

至於私家醫院，暫時所有伴產服務已如常運作，但是探訪時段及人數有限制。

醫院	探訪時段	探訪人數
仁安醫院	16:00- 20:00	每張病床只限2位訪客
香港中文大學醫院	09:00 – 21:00(每人2小時)	每日不多於2人 (探訪人士須提供探訪前2天內有效的新型冠狀病毒核酸檢測陰性化驗報告)
香港港安醫院（荃灣）	11:00-13:00、18:00-20:00	只限4位探訪者、每位病人每次2位訪客(探訪者必須提供探訪前72小時內有效的新型冠狀病毒核酸檢測陰性化驗報告。)
浸信會醫院	12:00-13:30、18:30-20:00	每節探病時間只限2人
聖德肋撒醫院（法國醫院）	11:00-20:00	每位病人最多可登記 3 位訪客, 同一時間只限 1 位探訪者(所有訪客必須提供當日(並需寫上日期)的新冠肺炎快速抗原測試陰性結果)
養和醫院	08:00-20:00	只限4位預先登記的探訪者，不得更改，每次2人探訪(需在醫院進行covid 病毒測試)
聖保祿醫院	10:00-14:00、16:00-20:00	每位病人最多可登記4位訪客，同一時間限最多2位探訪者( 探訪者如已經完成接種至少2劑新冠疫苗，每次探訪時掃瞄安心出行及電子針卡。未完成接種2劑新冠疫苗人士，每次探訪須提供當天的快速抗原檢測陰性結果)
港怡醫院	10:00-12:00、18:00-20:00	每名住院病人只限兩位訪客(須於預先登記) (訪客於進入病房前，必須提交由獲認可的化驗室或機構所發出的「有效及呈陰性的 2019冠狀病毒病測試報告」)
嘉勒撒醫院	11:00-14:00、18:00-20:00	每位病人每次只可以兩位已登記訪客探(訪客必須有一個72小時陰性核酸冠狀病毒檢測報告)