肥媽扭親坐輪椅！長者三式增強平衡力腳肌力 輪椅代步都適用
扭親、跌傷可以對長者影響深遠，現年69歲的肥媽（Maria…
前十字韌帶撕裂？ 中大醫學院最新三段療法及預防小貼士
成為舞蹈家、運動家是很多人的夢想，傷患卻是最大的夢想殺手，前十字韌帶撕裂亦是其一。根據中大醫學院的文章，香港每年平均有約二千宗前十字韌帶撕裂或折斷個案，究竟前十字
操極都沒有馬甲線？ 先了解體型屬性 操練增肌事半功倍
坊間很多人就操練馬甲線兩個月就成功，但是偏偏更多人不見成效，懷疑自己做錯動作或用錯力，其實很大機會與脂肪、骨骼肌重有關！不同的脂肪、骨骼肌重比例，有不同的操練方法
助減慢肌肉流失 長者必食魚、豆腐以及這一食物攝取易消化蛋白質
肌肉與長者的行動能力有莫大關係，但是年紀越大、肌肉流失的速度就越大，幸好研究發現，吸收足夠蛋白質有助減低肌肉流失速度！…
把握中風復康黃金期：如何在家鍜練更有效？
本港每年新增中風個案約兩萬宗，其後遺症很多時會令患者身體的活動能力下降，影響自理能力；中風後首半年是復康黃金期，復康運動能改善患者認知、手腳功能、減少疲憊感及提升
