關節痛/潮濕天關節痛 中醫舒緩食療及4大家居護關小貼士

近日香港濕度達100%,不止牆身地板出水令人煩惱,更有些人關節痛發作,苦不堪言!原來中醫有解釋為甚麼寒濕天氣令關節痛發作,更有對應的解決方法。配合食療及以下4大家居護關小貼士,相信可以緩減關節痛,立即看文吧!

關節痛之中醫角度:氣血不暢通 

在中醫的角度,關節痛屬於「痹症」,當外間的風、寒、濕入侵身體時,一般人氣血足夠可快速將之消除,但有些人代謝、免疫機能無法正常運作,難以順利排除令風寒濕持續累積在身體某些位置,形成使經絡阻滯的惡性循環,導致氣血運行不順,這些儲濕的位置通常是關節,這就是關節痛的成因。

關節痛高風險群組:女性 長者

65歲以上的長者超過五成的機會有關節痛,其中女性比男性更容易患病(比例約2:1),總結以下有幾類人士會較容易出現關節痛:

  • 長者
  • 女性
  • 肌肉量不足人士
  • 體虛、氣血較差人士

關節痛之紓緩食療:薏米 綠豆 牛大力

食療是日常生活中協助身體調養的好方法,只要配對得宜,能使身體整體質素慢慢提升。

怯濕食物:薏米、赤小豆、白扁豆、蓮子、粟米、木瓜、通菜、燕麥、紅蘿蔔、南瓜、冬瓜、大麥及綠豆

湯、水:

  • 桑寄生蛋茶
  • 赤小豆粉葛生薏米湯
  • 牛大力茯苓白朮豬骨湯

關節痛4大家居小貼士:1)睡前開抽濕機

對治濕氣,大家可於睡前3小時在房內開抽濕機,將室內濕度控制在40-60%,保持房間乾爽。記得於睡前關掉噢,避免皮膚及呼吸道的水分在睡覺時被抽濕機抽乾。

關節痛4大家居小貼士:2)適量運動

適量的帶氧運動有助血氣運行,發汗怯濕。而舒緩伸展肢體的運動,可以加強肢體活動與柔軟度,避免肌肉萎縮造成身體負擔。

關節痛4大家居小貼士:3)曬太陽

曬太陽可以將陽氣帶進身體,有助排走風、寒、濕,同時陽光可將維生素D活化為D3,增加鈣質吸收;只需每星期兩至三次,讓陽光照射到臉、手、手臂約15分鐘即可。

關節痛4大家居小貼士:4)敷暖毛巾

想氣血通,可在關節痛的地方包上保鮮紙,再敷溫熱毛巾,幫助維持關節暖和,紓緩關節周圍的肌肉及氣血,更有溫經通絡止痛的作用。

BIXEPS 激活身體細胞 舒緩發炎關節痛

脈衝電磁場療程 (即是 PEMF 療程)通過應用脈衝電磁場促使體內產生電流,從而恢復被阻擋的離子流,並刺激人體自身的細胞再生過程,增強身體自我修復能力。

脈衝電磁場療法可透過磁脈衝激活細胞,使這些粘附細胞重新隔開,減低血液黏稠度,使細胞運送營養的功能回復正常,從而吸收到修復細胞所需的蛋白質,提升受損細胞的自我復原能力。

脈衝電磁場療程是怎樣進行? 會痛嗎?

BIXEPS 脈衝電磁場療程是非入侵性,只需將一隻腳放入儀器內,啟動後會放出脈衝電磁波,整個療程只需10分鐘,且無痛無創。

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*以上內容只供參考,並非治療建議。本儀器並非用作診斷、治療、治理或預防任何疾病的醫療設備。如有任何疑問,請向專業醫護人員查詢。

樂選講者

有完美主義的師奶,喜歡東揀西揀搵最平靚正嘅事物,由投資、文藝到生活用品,都喜歡花時間去研究一番,認真的為自己選擇最適合自己每一人、事、物,亦樂意用文字與人分享心。