術後或久臥病人佳音：增強腳部肌肉有妙法

手術後或因病臥床太久，腳部肌肉長期缺乏運動，連站立都感到不適，對於這狀況大部人都認為只有做大量復康運動才可以復原如初，不過，現時這個觀念可能可以變更了！科技進步除了帶來奧本海默的原子彈，亦帶來坐著就能訓練肌肉的機器。究竟是甚麼設計如斯利民？

不活動兩周腿部肌肉老化40年

丹麥哥本哈根大學的一項研究發現，不論年輕人還長者，只要不使用腳部肌肉2星期，都會衰老:

年輕人肌肉力量降低了1/3，即是說其腿部肌肉力量衰退程度相當於衰老40至50年；長者則肌肉力量大約降低了1/4。

要延緩流失甚至增加肌肉量，做運動是最佳方法。

研究表示，有運動習慣的67歲以上長者雖然肌肉已經老化，但其肌肉仍然比沒運動的人更健康，功能更佳，亦更能抵抗疲勞。

世界衛生組織建議，每週應該做中強度運動5天、每天至少30分鐘，例如快走、慢跑、騎腳踏車等腳部運動。

BIXEPS由新加坡國立大學的李俊能教授和 Alfredo Franco-Obregón 副教授研發，探用了名為 “磁場線粒體調節科技” 的專利技術，能夠以安全和溫和的肌肉激活程序，激活線粒體「Mitochondria」。

線粒體是細胞裏的發電機，透過合成產生ATP (即三磷酸腺苷, Adenosine Triphosphate )，從而增強細胞能量。同時，被激活的肌肉釋放肌肉激素「Myokines」，調節其他身體功能，包括我們的新陳代謝、細胞再生和免疫力！

基本上都只要坐入BIXEPS ，就可以令肌肉增長！

2022年進行了一項研究，調查 BIXEPS 技術對每位使用者骨骼肌重量 (SMM) 的影響。33位使用每週參加一次或兩次BIXEPS肌肉激活程序，每次10 分鐘。僅 8 次後，一般用者的骨骼肌質量平均增加了252 公克(+1.2 %基線).

肌肉質量的增加取決於使用者的年齡和身體素質，令人意外的是：年長和體弱的人改善更多！

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