關節痛／潮濕天關節痛 中醫舒緩食療及4大家居護關小貼士

近日香港濕度達100％，不止牆身地板出水令人煩惱，更有些人關節痛發作，苦不堪言！原來中醫有解釋為甚麼寒濕天氣令關節痛發作，更有對應的解決方法。配合食療及以下4大家居護關小貼士，相信可以緩減關節痛，立即看文吧！

關節痛之中醫角度：氣血不暢通 

在中醫的角度，關節痛屬於「痹症」，當外間的風、寒、濕入侵身體時，一般人氣血足夠可快速將之消除，但有些人代謝、免疫機能無法正常運作，難以順利排除令風寒濕持續累積在身體某些位置，形成使經絡阻滯的惡性循環，導致氣血運行不順，這些儲濕的位置通常是關節，這就是關節痛的成因。

關節痛高風險群組：女性 長者

65歲以上的長者超過五成的機會有關節痛，其中女性比男性更容易患病（比例約2:1），總結以下有幾類人士會較容易出現關節痛：

• 長者
• 女性
• 肌肉量不足人士
• 體虛、氣血較差人士

關節痛之紓緩食療：薏米 綠豆 牛大力

食療是日常生活中協助身體調養的好方法，只要配對得宜，能使身體整體質素慢慢提升。

怯濕食物：薏米、赤小豆、白扁豆、蓮子、粟米、木瓜、通菜、燕麥、紅蘿蔔、南瓜、冬瓜、大麥及綠豆

湯、水：

• 桑寄生蛋茶
• 赤小豆粉葛生薏米湯
• 牛大力茯苓白朮豬骨湯

關節痛4大家居小貼士：1）睡前開抽濕機

對治濕氣，大家可於睡前3小時在房內開抽濕機，將室內濕度控制在40-60%，保持房間乾爽。記得於睡前關掉噢，避免皮膚及呼吸道的水分在睡覺時被抽濕機抽乾。

關節痛4大家居小貼士：2）適量運動

適量的帶氧運動有助血氣運行，發汗怯濕。而舒緩伸展肢體的運動，可以加強肢體活動與柔軟度，避免肌肉萎縮造成身體負擔。

關節痛4大家居小貼士：3）曬太陽

曬太陽可以將陽氣帶進身體，有助排走風、寒、濕，同時陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收；只需每星期兩至三次，讓陽光照射到臉、手、手臂約15分鐘即可。

關節痛4大家居小貼士：4）敷暖毛巾

想氣血通，可在關節痛的地方包上保鮮紙，再敷溫熱毛巾，幫助維持關節暖和，紓緩關節周圍的肌肉及氣血，更有溫經通絡止痛的作用。

BIXEPS 激活身體細胞 舒緩發炎關節痛

脈衝電磁場療程 （即是 PEMF 療程）通過應用脈衝電磁場促使體內產生電流，從而恢復被阻擋的離子流，並刺激人體自身的細胞再生過程，增強身體自我修復能力。

脈衝電磁場療法可透過磁脈衝激活細胞，使這些粘附細胞重新隔開，減低血液黏稠度，使細胞運送營養的功能回復正常，從而吸收到修復細胞所需的蛋白質，提升受損細胞的自我復原能力。

脈衝電磁場療程是怎樣進行？ 會痛嗎？

BIXEPS 脈衝電磁場療程是非入侵性，只需將一隻腳放入儀器內，啟動後會放出脈衝電磁波，整個療程只需10分鐘，且無痛無創。

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*以上內容只供參考，並非治療建議。本儀器並非用作診斷、治療、治理或預防任何疾病的醫療設備。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。