增肌運動丨“Leg day ”…

當喉嚨沙、乾，甚至痛如刀割，都很大機會是喉嚨發炎，然而喉嚨發炎的成因很多種，未必一定是感冒，立即分辨喉嚨發炎症狀、看看可能患上甚麼病症、如何治療及其他常見喉嚨發炎

托腮、翹手是女性很常見的動作，有些人以為只是小習慣，其實是一些肌肉開始無力，不能長久支撐頭、手的重量的支撐動作，同時說明其身體缺乏運動；缺乏運動的壞處不止於此，更

肌少症湯水／肌少症是很多長者都有的慢性病，西醫角度是運動不足以及營養吸收不良所致，然而在中醫的角度，肌少症即痿症有很多成因，例如肺熱津傷、濕熱浸淫等，不同成因當然

植物性蛋白質／增建肌肉需吸收大量蛋白質，黃豆正是芸芸食物中的優質之選，因為它能提供豐富「植物性蛋白質」；然而並不是所有豆類製品都包括其中，有些豆類製品在加工過程會

中風康復治療／每日香港有多於8個人死於中風，中風的後遺症更會影響患者的日常生活，除了主流的中風康復治療（物理治療）之外，還有甚麼其他另類療法呢？…

關節痛舒緩／「動輒得痛」的關節痛在香港十分常見，根據中文大學的研究，50歲或以上男性近2成有持續性膝關節疼痛，50歲或以上女性更接近4分一人有關節痛！想舒緩關節痛

膝軟骨磨蝕／相信每人每天都會動用膝頭哥（即膝蓋），如果每走一步每落一級樓梯都感到痛苦，真的十分影響日常生活。膝蓋痛原因有很多，其中一個就是膝蓋軟骨磨蝕，究竟膝蓋軟

開工吉時2024／所謂「年初四咁既樣」，每年打工仔於年假後開工都不情不願，但是工始終都要返，唯有揀選開工吉時，希望可以全年工作順利順心，升職加薪！今年大部份人開工

【新年好運習俗】農曆新年將至，很多傳統習俗、禁忌都會突然變得十分重要，很多人都發現過年做對，開了個好頭，整年都較順利！立即看看新年有甚麼必做及必不可做啦！…